防弹咖啡
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作者：
水晶心主
超级饱腹~口感醇香浓郁，对于不喜咖啡苦涩的人来说简直是大爱！含有优质脂肪，在短时间内提供能量，促使身体产酮，给大脑提升专注力。结合高油脂低碳水的潮流生酮饮食，便利又快捷，在快节奏的现代生活中备受欢迎。
能量加餐，只需这一杯防弹咖啡☕️
MCT和椰子油可以二选一，
只加一种的建议增量5—10克。
用料
纯黑咖啡粉
5—10克
冷榨椰子油
10克
动物黄油
15克
MCT油
10ml
赤藓糖醇
随意
热水
250ml
防弹咖啡的做法步骤
步骤 1
提前备好原材料。
步骤 2
新西兰金桶草饲有盐黄油
步骤 3
所有原材料放进搅拌杯，赤藓糖醇个人随意，我没有加，黄油是有盐的，也很好喝的。
步骤 4
加入250ml热水，搅打15到20秒即可。没有料理机就放进杯子里，用手持电动搅拌棒也可以。一定要用电的，高速运转下油脂和咖啡粉还有水才能充分乳化，造就醇香浓郁的口感风味~😘
步骤 5
倒进喜欢的咖啡杯里~
步骤 6
来个水煮蛋配乳酪，
几块自制生酮巧克力（食谱参见我另外一菜谱😍）完美！
防弹咖啡的小贴士
1.想起到一定减肥作用要注意食用方式和时间。
2.要在空腹状态下喝，同时还要注意合理饮食。
3.过量喝会加重肠胃负担，且影响减肥效果。
菜谱创建时间：2019-12-21 14:50:50