4.症状在夜晚比白天更严重，会影响睡眠
喜欢抖腿的你可以对照一下，看看你的抖腿是不是一个病症。
从心理角度上来说，抖腿可以缓解紧张、焦虑感。当心理长期处于紧张、焦虑的状态下时，人对这种状态的适应就会存在”不舒服”的感觉，此时就会做出某种反应，并且通过肢体语言来表达出来。
有调查显示，若是连续给予身体某个部分小小的刺激，能通过中枢神经来刺激脑，使紧张的神经得到放松。
从生理角度来说，偶尔抖腿能够促进血液循环，预防栓塞，连续抖腿3分钟还可以有助于燃脂，相当于走路20分钟。
此外，抖腿还有助于提高认知功能，人们在做事情或者想事情的时候，就会不自觉地抖腿。
不过要提醒大家，在公众场合抖腿多少不雅，不仅容易影响到别人，一不小心还可能抖出毛病来。广州某高校的一位大三学生，上课时爱抖腿，就一不小心把腿抖骨折了。
这位同学在宿舍休息时，左脚同一个位置剧烈疼痛，到医院一拍片竟然发现骨折了。
主要的原因就是这位同学长期爱抖腿所导致的。所以提醒大家抖腿风险，抖前要慎重啊！不过这位同学，你的缝纫机大概被你踩塌了吧！
当然，如果你想要克服爱抖腿的小毛病，小蜜这里也给你支三招。
1.挑选位置时找足够给你安全感的，也可以挑选一些不被关注的位置来减少周边环境的可变性，从而减少焦虑和紧张。
2.不要久坐，可以通过来回行走促进血液循环。
3.最后，如果实在改不掉还可以寻找一些替代性的行为，比如轻敲手指等这些较为隐蔽的行为，缓解紧张不安的同时也不容易被发现。
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抖腿这个小毛病，真是让人又爱又恨，有人说抖腿是效率高的体现，也有人说抖腿其实是一种不良习惯。爱抖腿的人都抖得不亦乐乎，关于控制住抖腿，你又有哪些好方法呢？下方留言，一起来说说吧。返回搜狐，查看更多